Coaching

Préparation au RER

Coaching + Dossard Offert

Groupe GENEVE
Centre Sportif Queue D'Arve
A partir du Mercredi 16 Janvier 18H30

Groupe NYON
Centre Sportif de Colovray
A partir du Jeudi 17 Janvier 19H30


12 séances encadrées avec un coach
1 x par semaine + 2 sorties longues

  • Séances qualitatives afin d’améliorer les aspects spécifiques de la course nature (position du corps, foulée, montées, descentes…..)
  • Exercices de renforcement musculaire, prévention des blessures
  • Conseils personnalisés

Bonus :

  • Programme envoyé par mail chaque semaine au participant en fonction de l’objectif distance (8,15 ou 23 Km).
  • Séances de reconnaissance avant la course ( lors des sorties longues)
  • Accès espace coureur le jour de la course
  • Dossard de la course offert

Tarif :

195 CHF POUR 10 SEMAINES DE COURS - Dossard Inclus*

* Si vous êtes déjà inscrit nous déduirons le prix de votre dossard du montant ci-dessus.


Infos

info@genevatrail.ch

078 611 50 12

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Team RUN EVASION

De Janvier 2019 à Janvier 2020

45 séances encadrées par un coach
1 séance par semaine + 5 sorties longues minimum
Les mardi à partir du 22 Janvier à 18H30 au Parc des Evaux à Onex


Préparation spécifique pour :

  • Run Evasion Rhône du 24 mars
  • Course des Ponts du 14 Avril
  • Run2Run du 21 septembre
  • Run Evasion Rhône du 13 Octobre
  • Objectifs personnels de course (du 5km au Marathon)

Contenu :

  • Programme envoyé par mail chaque semaine au participant selon son niveau et son objectif.
  • Détermination de ses préférences motrices avec exercices adaptés
  • Prévention des blessures
  • Séances variées destinées à améliorer sa technique de course
  • Renforcement musculaire spécifique
  • Amélioration de sa capacité cardio-respiratoire (VMA)
  • Sorties longues sur le parcours de chaque course

Bonus :

  • 2 Dossards Course des Ponts et Run2Run offerts
  • Prix spécial sur Test d’effort chez Personal Trainer à Genève (sur demande)
  • Offre préférentielle dans un magasin de sport
  • 1 bilan gratuit chez un masseur sportif

Tarif :

10,90 CHF la séance avec 2 dossards gratuits
490.- pour 1 an


Infos

info@runningeneva.ch

078 611 50 12

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